• Nahrungsmittel trocken in Tüten oder Flaschen verpacken; unnötige Verpackungen daheim lassen
• als Trinkflasche genügt auch eine leere 1,5 l Cola-Flasche
• viel trinken; Brausetabletten dazumischen
• Dörrobst oder selbstgemischtes Studentenfutter bringt viel Energie zurück
• Rasttage einkalkulieren

zum Frühstück

• Müsli mit Zucker und Milchpulver
• Kaffee - echtes Kaffeepulver direkt im Kocher aufkochen; nach einigen Minuten ist der Kaffeesatz nach unten gesunken

für die Rast unterwegs

• Knäckebrot, Käse, Salami
• Schokoriegel

zum Abendessen

• Fertiggerichte - Bei den ersten Touren hatten wir richtige Trekking-Nahrung verwendet. Diese ist schnell zubereitet, aber sehr teuer und schmeckt nach einger Zeit immer gleich. Ein wenig besser und variabler schmeckt schwedische Trekkingnahrung - allerdings wird die Verdauung sehr gefördert.
     
  Heute verwenden wir die normale Trocken-Fertignahrung aus dem Suppermarkt. Sie kocht genauso schnell, ist sehr viel billiger und abwechslungsreich.
  
• Kartoffelbrei - kann man zu allem auch dazu mischen
  
• Tütensuppen
• Knäckebrot, Käse, Salami
• Wasser mit Brausetabletten
• Tee
• Studentenfutter, selbst gemischt